건강한 한끼 1 : 아보카도오믈렛 또르띠아
또르띠아 Tortilla 사실..안에 뭘 넣어도 좋다. 또르띠아는 멕시코 요리로서 옥수수나 밀가루 반죽을 앏게 구운 빵이다. 또르띠아를 처음 접한 것은 맥도날드의 치킨랩이었다. 달콤한 칠리소스에 프라이드치킨의 조합이 꽤 맛있었다. 또르띠아에는 뭘 넣어도 맛있다. 불고기와밥을 섞은 소고기부리또. 구워서 과카몰리에 찍어 먹는 콰카몰리칩, 토마토소스와 피자치즈를 넣은 토르띠아 피자 등, 여러가지로 활용도가 높다. 집밥을 먹어야 할때 후르륵 말아 한끼 해결하기 쉽다. 간식으로 먹어도 좋다. 아보카도오믈렛 또르띠아 (레몬즙과 생강즙이 포인트) 레시피/만드는 법 재료 루꼴라, 프로틴또르띠아, 아보카도무스, 햄(모르타델라), 토마토 1/2개, 양파 1/2개, 계란1개, 생크림(한스푼) 아보카도무스를 세일하길래 얼른 ..
독일생활
2022. 8. 14. 18:33